Συμβουλές για γερά και υγιή μαλλιά
Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη της τρίχας
Από τα μαλλιά μας μπορεί να καταλάβει κάποιος πόσο ασχολούμαστε με τη
γενικότερη φροντίδα του εαυτού μας. Αν θέλετε να έχετε γερά και υγιή
μαλλιά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές...
- Πίνουμε αρκετά υγρά, έτσι ώστε να είναι επαρκώς ενυδατωμένα.
- Προσέχουμε τη διατροφή μας και την ενισχύουμε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, όσπρια και πρωτεΐνες.
- Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι γιατί συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
- Τέλος, αν δεν σιτιζόμαστε επαρκώς με τις σωστές τροφές, τα συμπληρώματα διατροφής μάς χαρίζουν δύναμη και λάμψη στα μαλλιά και συμβάλλουν στην ανάδειξη της ποιότητας και πυκνότητας τους.
Πηγή: myworld.gr
- Πίνουμε αρκετά υγρά, έτσι ώστε να είναι επαρκώς ενυδατωμένα.
- Προσέχουμε τη διατροφή μας και την ενισχύουμε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, όσπρια και πρωτεΐνες.
- Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι γιατί συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
- Τέλος, αν δεν σιτιζόμαστε επαρκώς με τις σωστές τροφές, τα συμπληρώματα διατροφής μάς χαρίζουν δύναμη και λάμψη στα μαλλιά και συμβάλλουν στην ανάδειξη της ποιότητας και πυκνότητας τους.
Πηγή: myworld.gr
